Kategoriat
Tapahtumat

Hyvinvointi-ilta pe 5.5

Suosittu hyvinvointi-ilta tulee uudelleen!

Saimme maaliskuun illasta kiitosta, että järjestetään hyvänmielen ja hyvinvoinnin teemalla kivaa rentoa tekemistä ja yhdessäoloa, niinpä jatkamme järjestämistä!

Toukokuun saa siis aloittaa kanssamme panostaen kauneuteen, hyvinvointiin ja terveyteen. Valitse kiinnostaako sinua enemmän kauneus vai ravitsemus ja liikunta, tai tule viihtymään koko illaksi. Kaikille haluakkaille on mahdollisuus käydä kehonkoostumusmittauksessa (ilman lisäkuluja) ja saada analyysi tuloksista. Tämä on oikein kiva tapa seurata kehonkuntoa, mikäli olet vaikka aloittanut elämäntapamuutoksen tai haluaisit aloittaa. Miksei myös välitarkistuksen omaisesti kävisi vaa’alla, ihan kuten muutenkin terveyttä seurataan.

Ohjelma:

klo 16-18: kasvohemmotteluhetki sisältäen kehonkoostumusmittauksen ja analyysin, sekä terveellisiä tarjoiluja 10€

Klo 17.30-19.30: Smoothie bowl keittiö sisältäen kehonkoostumusmittauksen ja analyysin, sekä asahi iltavetreytyksen (30 min) 15€

Kasvohemmotteluhetkessä saat tehdä omille kasvoillesi täydellisen kasvohoidon laadukkailla kasvipohjaisilla Herbalife Skin sarjan tuotteilla. Hemmottelemme ihoa myös ravinnolla sisäisesti nautittuna.

Smoothie bowl keittiössä teemme yhdessä kauniita, omannäköisiä pirtelömaljoja, keskustelemme ravitsemustottumuksista ja nautimme toistemme seurasta ja maukkaista smoothie bowl annoksista.

Hyvinvointi-iltaan on kiva tulla ystävän kanssa, ja tarjoammekin pienen edun ystävän mukaan kutsujalle; oma osallistumismaksusi puoleen hintaan. Muista varata paikkasi hyvissä ajoin, paikkoja on rajallisesti!

Teidät toivottaa tervetulleeksi Johanna, Irmeli, Outi ja Anne

Ilmoittaudu omalle tutulle järjestäjälle tai studioryhti (at) gmail.com

Kategoriat
Tapahtumat

Hyvinvointi-ilta

Hyvinvointi-ilta 24.3.2023

Tervetuloa hyvinvointi-iltaan perjantaina 24.3.2023 Vihdin kirkonkylälle Taidetalo Siirilään🥳🥳

Teemme koko iltapäivän maksutta kehonkoostumusmittauksia, ja tarjolla on terveellisiä Herbalife Nutrition tarjoiluja🍓🫐🥂
Ihanaan, rentouttavaan kasvohemmotteluun on kaksi ryhmää. Ilta päättyy asahi terveysliikunta tuntiin.

Ole nopea ja varaa paikkasi! Kasvohemmotteluun ja asahiin on rajallinen määrä paikkoja👌🤗 Ilmoittaudu myös maksuttomaan kehonkoostumusmittaukseen, osaamme sitten valmistautua oikeaan määrään tarjoiluja.

Maksu käteisellä (tasaraha), kortti tai mobile pay. Huomaa, kun otat kaverin mukaan saat puolittaa oman osallistumismaksusi!

Lämpimästi tervetuloa viettämään kanssamme rentoa perjantai iltaa hyvinvointiteemalla.🤗🥳💐

T. Johanna, Irmeli, Outi ja Anne🌸
studioryhti (at) gmail.com

Kategoriat
Tapahtumat

Keho & mieli la 26.3.2022

Keväinen lauantai Ryhdillä sisältää lempeää liikettä keholle, stressin purkua ja rentoutumista. Osallistu koko päivään tai valitsemallesi tunnille.

Asahi klo 10.30-11.45

Tervetuloa herättelemään kehoa lempeiden Asahi liikkeiden avulla. Liikkeet ovat rauhallisia ja niiden intensiteettiä voi muokata liikkujan lähtökohdista käsin.
Asahi-terveysliikuntatunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niskahartia harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet ja lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen.


Äänimalja rentoutus klo 12-13

Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat. Äänimaljojen värähtelyt resonoivat kehomme nesteissä, siten rauhoittaen ja rentouttaen kehoa sekä mieltä.
Sanotaan, että tunnin äänimaljarentoutus vastaa kolmen tunnin unia.

Hinta

Asahi klo 10.30-11.45 erikseen 15€

Äänimalja rentoutus klo 12-13 erikseen 25€

Molemmat tunnit yhteishintaan 30€

Molemmille tunneille tuleville on tarjolla pientä terveellistä välipalaa.


Ilmoittautuminen

Viestillä:

Asahi (tai molemmat tunnit) Johannalle 0442119293

Äänimaljarentous (tai molemmat tunnit) Nellille puhelin 0414852399

tai…

Kategoriat
asahi

Tämä on asahi tarinani

Hei, olen Johanna ja Asahi ohjaajana toiminut joulusta 2018 alkaen. Innostuin opiskelemaan Asahi ohjaajaksi yrityskummini vinkistä ja omasta mielenkiinnosta kevyempää ja rauhallisempaa lajia kohtaan.

Aiemmin olin ohjannut lähinnä lihaskuntoharjoituksia ja oma liikuntaharrastus pohjasi lenkkeilyyn ja lihaskuntoharjoitteluun. Ongelmana oli kuitenkin jatkuvasti kipeytyvä selkä, ja olin huolissani kuinka pystyisin jatkamaan liikunnan ohjaamista ja harrastamista.

Asahi terveysliikunta sai huomioni liikkeiden lempeyden ja selkärankaan kohdistuvien, tieteeseen perustuvien, täsmäliikkeiden vuoksi. Minusta on aivan ihanaa, että laji on kehitetty Suomessa. Asahi tuntui välittömästi tasapainottavan liikuntaharrastuksiani ja innostuin myös jakamaan Asahin iloa viikkotunneilla.

Magneettikuvassa näkyi laaja välilevytyrä

Tasapainoisempi liikuntatapa ei kuitenkaan enää pelastanut selkääni. Kesällä 2019 magneettikuvassa näkyi laaja välilevytyrä. Jouduin luopumaan lihaskuntoharjoittelusta ja sen ohjaamisesta, saatoin olla vain tsemppari, mutta Asahi piti minut liikkeessä päivittäin. Asahi liikkeet helpottivat kipua ja jäykkyyttä aamuisin, ja tuntien ohjaaminenkin tuntui hyvältä. Jälkeenpäin ajatellen, se että pysyin työssä, pysyin liikuntaharrastusten parissa ja kävin fysioterapiassa, auttoi minua toipumaan nopeasti viimein selkäleikkauksesta.

Mietin kauan jaanko tätä tarinaa. Olen aiemmin ajatellut ettei terveys asiani kuulu kenellekään muulle. Mutta jos voisin kannustaa ja auttaa edes yhtä ihmistä valitsemaan levon sijaan liikkeen, tarinnallani on merkitystä. Olen oman kokemukseni kautta nähnyt elävästi, että liike on lääke. Jos jää sängyn pohjalle makaamaan, tulee hetki hetkeltä kipeämmäksi. Vaikka liikkeelle lähteminen voi olla itkua ja hampaiden kiristelyä, se palkitaan. Olen myös löytänyt itsestäni lääkevastaisen sairaanhoitajan, mutta jos kipu lamauttaa, on se hoidettava lääkkein, jotta pysyy toimintakykyisenä (vaikkakin sitten hieman pääpyörällä).

Pikkuhiljaa keho alkaa avautumaan

Tunneilleni tulee usein ihmisiä, jotka mm. tekevät päätetyöskentelyä, tai ovat muuten saaneet niska-hartia seutua taikka selän aluetta jumiin. Liikkuvuus voi olla rajoittunut ja eri liikkeissä tulee herkästi kiputuntemuksia. Ensimmäisten harjoittelutuntien jälkeen voi olo tuntua jopa inhottavalta, mutta pikkuhiljaa keho alkaa avautumaan, liikkuvuus paranee, lihakset rentoutuu ja kiputilat hellittää. Säännöllinen harjoittelu tuo takuulla tuloksia.

Yritän aina muistaa tunnilla kertoa, ettei liikkeitä ole tarkoitus tehdä kiputuntemukseen saakka. Asahi liikkeiden tulee tuntua lempeiltä, pumppaavilta venytyksiltä, nivelten ja lihasten annetaan liikkeen ja hengityksen avulla rauhassa vetreytyä.

Asahi tarjoaa mielenrauhaa

Käytämme keuhkojen kapasiteettia hyvin rajallisesti perusarjessa. Stressaantunut ihminen hengittää hyvin pinnallisesti ja ajatukset poukkoilevat jatkuvasti asiasta toiseen. Hengitysharjoitukset, mielikuvaharjoitukset ja hiljentyminen liikkeeseen, tekee Asahi tunnista rauhoittavan ja voimaannuttavan kokemuksen. Näitä rauhoittumisen kokemuksia tulisi olla jokaisen arjessa. Mitä kiireisempi arki, sitä enemmän rauhoittumisen ja hiljentymisen hetkiä tarvitaan.

Olen kiitollinen avusta, jota asahi on tuonut henkilökohtaisesti minulle, sekä palautteista, joita asahi asiakkaani ovat kertoneet.

Liikkeen ilosta, Johanna

Asahin virtaava liikesarja auttaa minua valmistautumaan tuntiin, herättää kehon aamuisin ja auttaa keskittymään juuri käsillä olevaan hetkeen.
Kategoriat
Tapahtumat

Syyskauden avaus!

Kuudes toimintavuotemme käynnistyy Veikkoinkorvessa! Haluamme juhlistaa sitä liikuntatapahtuman merkeissä, joten päätimme järjestää Syyskauden avaus -tapahtuman sinulle täysin maksutta!

Tutustu siis uudistuneen Studio Ryhdin syksyn tarjontaan liikuntapäivänä lauantaina 5.9.2020 klo 10.30-13.30.

Klo 10.30 BodyBow -kaariharjoittelua, jonka päätteeksi kehonhuoltoa Joogantain tapaan.

Klo 12 Fit Camp lihaskuntojumppaa ja päälle loppuverryttelyä Asahi liikkein.

Voit ilmoittautua jompaan kumpaan ryhmään tai molempiin niin halutessasi. Kumpikin liikuntahetki kestää hieman vajaan 1,5 tuntia.

Studio Ryhti tarjoaa syyskaudelle monipuolista liikuntaa, sekä ravitsemusohjausta ja erilaisia hoitoja. Tapahtumassa esittelemme toimintaamme ja saat tutustua eri liikuntalajeihin.

Päivän aikana on vain osallistujille räätälöityjä tarjouksia, saat nauttia pientä purtavaa ja vastaamme mielellämme kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiin.

Kategoriat
Tapahtumat

Kesäkauden avaus

Näin alkaa Studio Ryhdin tarina. Oli vuosi 2014, jolloin äiti ja tytär, Irmeli ja Johanna innostuivat hyvinvointiyrittäjyydestä. He etsivät kuumeisesti tilaa yritystoiminnalleen ja astuivat välittäjän perässä sisään Ratastien ”teollisuushalliin”. Tai siis mielikuva Veikkoinkorven yritysalueesta oli sellainen, yritystilat teollisuudelle ja autokorjaamoille. Tämä paikka sai sydämet pomppailemaan kuitenkin toiseen malliin kuin pölyiset tallit rasvamonttuineen. ”Tämä meidän on saatava hinnalla millä hyvänsä” sanoi kollega, ja me saimme.

Yrittäjyys on siitä ihanaa, että saat kehittää toimintaa juuri sellaiseksi kuin itse haluat, ja saat valita yrittäjä kollegoiden tiimiin sellaisia ihmisiä, joiden kanssa on mukava työskennellä. Kuudennen toimintavuoden kynnyksellä aloimme suunnitella uutta ilmettä ja kun elokuussa vietämme tilassa syntymäpäivää, olemme riemuissamme tästä uudistuksesta.

Studio Ryhti syntyi tiiliseinistä, metsästä ja luonnonvalosta, liikunnanilosta ja selkävaivoista, selkärangan keskeisyydestä työssämme, niin kirjaimellisesti kuin kuvainnollisestikin. Kun kannat kehoasi ryhdikkäästi, tunnet olosi hyväksi, ja kun olet itsevarma ja matkalla kohti tavoitteitasi ryhtisi oikenee. Ryhti on meille siis elämänasenne ja haluamme työmme kautta tarjota asiakkaiden elämään fyysistä ja psyykkistä ryhtiä, kuitenkin lämmöllä ja myötätunnolla.

Alkukesän aikataulu on nyt julkaistu, ja se sisältää runsaasti liikuntaa. Huomioithan, että tunneille tulee ilmoittautua etukäteen. Liikuntakalenteria täydennämme yhteistyössä Studio Ryhdin pienyrittäjien tiimillä. Toimimme siis kaikki itsenäisinä yrittäjinä. Osallistuthan liikuntaan terveenä, huolehdit hyvästä käsihygieniasta ja yskit hihaan tai kertakäyttönenäliinaan. Tilassa on kaksi vessaa, jossa voit vaihtaa vaatteita, mutta suihkutilaa ei valitettavasti ole. Huomiothan myös, että kanssasi voi ilolla liikkua myös hajusteyliherkkä henkilö.

Studio Ryhdin avajaiset ja kesäkauden avaus

Uudistuksen myötä ja kevään taittuessa kesään, haluamme kutsua Sinut tutustumaan tarjontaamme liikuntapäivän merkeissä. Kesäkauden avajaiset ovat lauantaina 6.6 klo 10-13. Osallistumismaksu on 10€ ja saat sillä osallistua koko päivään tai valitsemallesi tunnille.

  • klo 10 asahi
  • klo 11 bodybow
  • klo 12 hathajooga
Kesäkauden Avaus 6.6.2020

Koronan myötä kevät on ollut erityinen ja yrittäjinä haluamme toimia vastuullisesti. Rajoitamme siksi osallistujamääriä ryhmissämme ja pyydämme sitovia ilmoittautumisia tapahtumaan etukäteen.

Studio Ryhdillä ei ole varsinaisia aukioloaikoja, vaan toimimme kaikki ajanvarausperiaatteella. Haluamme kutsua Sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan meihin ja palveluihimme!